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E parece que meu personal acompanha minhas postagens por aqui. O treino foi bem pesado, mas de uma forma que levantou meu ânimo. Fiz 1,5 hora de malhação, incluindo 300 abdominais, 10 min de esteira e 10 min de elíptico. Algo que nunca imaginei fazer em tão pouco tempo de academia (comecei dia 10)
Cada dia que passa eu vejo que esse dinheiro gasto no meu treino semi-personalizado está valendo muito a pena.
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1082 kcal
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Grasa: 36,51g | Prot: 36,02g | Carbh: 152,43g.
Desayuno: Activia Iogurte de Morango. Almuerzo: Perdigão Mini Chicken, Arroz Branco (Cozido). Cena: Del Valle Suco de Uva Light. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Capuccino Light, Nestlé Leite Ninho Integral, Tapioca de Queijo. más...
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3992 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Ducharse - 45 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 10 minutos. más...
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