|
Как вы думаете,стоит ли максимально сокращать калораж на БУЧ?На некоторых сайтах вообще 1150 в день должно выходить...Противоречивая информация..Прошу совета..У меня 1400 и не думаю,что это много все-таки
|
1411 kcal
|
Grasa: 41,91g | Prot: 127,65g | Carbh: 128,67g.
Desayuno: Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Каша Пшенная. Almuerzo: Гречка Отварная, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Огурец (без Кожуры), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Козий Сыр (Мягкий), Vici Крабовые Палочки Охлажденные. más...
|
|
 Comentarios
Калораж не должен быть ниже базового обмена, иначе базовый обмен начинает замедляться (режим голода). Базовый обмен = 1 ккал на 1 кг в час, т.е. 24*вес, 1500 ккал в Вашем случае.
02 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
у меня около 1200 выходит. у вас есть результаты?
02 jun. 16 por el miembro: LizzaBon
|
staswiz при моих 1400 это слишком критично?Имею ввиду нехватку 100 ккал?
02 jun. 16 por el miembro: Мария8891
|
LizzaBon ну с килограмм ушло,вода видимо пока..4 дня ведь только..минимум 3-4 цикла нужно
02 jun. 16 por el miembro: Мария8891
|
я только 3 день, на весы пока не встаю)) ч/з недельку взвешусь
02 jun. 16 por el miembro: LizzaBon
|
100 ккал не критичны. Просто базовый обмен будет замедлен, будет вялость, апатия, чувство голода.
02 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
staswiz вроде все и в норме
02 jun. 16 por el miembro: Мария8891
|
Я уже давно не обращаю внимания на калории, я наблюдаю, но не паникую, куда важнее процентное соотношение бжу, как при чередование так и без него. Вес снижается.
07 jun. 16 por el miembro: Джомолунгма
|
Добавлю, что кол- во бжу тоже учитываю.
07 jun. 16 por el miembro: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мария8891
|