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mann mann mann es war mir jetzt wirklich ein Bedürfnis die Grill-Kalorien wenigstens halbwegs zu rekonstruieren und einzutragen. Wahnsinn! !! wie einem ein paar Stunden die ganze wochenbilanz versauen kann. so richtig gut geht's mir Magentechnisch auch nicht. .. bin ich erfreulicherweise nicht mehr gewöhnt. ab morgen wieder im Plan! Samstag ist schon der nächste cheatday, da geht's zum 9. Jahrestag ins Sternerestaurant...! so, jetzt ein paar Kalorien beim Fußball-jubeln verbrennen! :-)
euch allen auch viel Spaß!
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4102 kcal
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Grasa: 181,86g | Prot: 126,93g | Carbh: 478,90g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. Almuerzo: Banane, Ja! Salami (18.2g), Weizenbrötchen. Cena: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Baguette (Enthält Sauerteig), Butter, Aldi Putensteak Paprika, Rasting Grillwurst, Extra Natives Olivenöl, Couscous (Gekocht), Bahlsen Comtess Zitrone, REWE Beste Wahl Apfelsaft Direktsaft Naturtrüb. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. más...
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1689 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 59 minutos. más...
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