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ciaooo jellj&nut per domani il menu di giovedi che dici dato ché palestra nn ce ne come andata oggi
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1280 kcal
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Grasa: 54,83g | Prot: 87,53g | Carbh: 116,25g.
Desayuno: Land Latte Scremato UHT, Caffè Istantaneo (in Polvere), Fette Biscottate. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Grana Padano Grana Padano, Pane Integrale, Bresaola. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Iper Simply Insalata Iceberg, Salmone Affumicato. Pasa Bocas / Otros: Banana, Fragole, Mandorle Sbucciate, Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo. más...
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2226 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ti ho mandato una e mail con i cambiamenti che dovresti apportare :)
15 jun. 16 por el miembro: jelly&nut
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O cambiato ora e ok o ce qualcos'altro da sistemare
15 jun. 16 por el miembro: carmela cassaro
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Ciao Carmela
devi inserire nella colazione gli ingredienti del tortino
25 gr di farina
10 gr di cacao amaro
16 gr di zucchero o stevia
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
20gr di philadelphia
1 albume
Questa è la colazione , così come l hai modificato adesso non c'è nient altro che caffè e una colazione di solo caffè non è colazione .
15 jun. 16 por el miembro: jelly&nut
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Jellj. &nut in quello di oeima nn c'era la philadelphia
15 jun. 16 por el miembro: carmela cassaro
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adesso la metti al posto del burro così viene con meno grassi e più proteica
15 jun. 16 por el miembro: jelly&nut
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15 jun. 16 por el miembro: carmela cassaro
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Ke stressss fare il menuu ahaha
15 jun. 16 por el miembro: carmela cassaro
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è già :) vedrai che ti verrà ogni giorno più facile
15 jun. 16 por el miembro: jelly&nut
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