|
Arkadaşlar günlük en az 2000 kalori açığı çıkarmama rağmen, tartıda hiç kilo vermiş görünmüyorum, bunda günlük vitamin takviyesi kullanıyor olmamın bir etkisi var mıdır?
|
1417 kcal
|
Grasa: 64,88g | Prot: 63,67g | Carbh: 148,85g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt, Yeşil Zeytin, Kaanlar Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yufka. Cena: Yayla Çorbası, Bamya Çorbası, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Dondurma, Yer Fıstığı, Tatlı Kiraz, Doritos Taco Baharatlı. más...
|
|
2930 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
hayır vitamin takviyesi kilo aldırtmaz iştahı açmadığı sürece,vücudun kıtlık metabolizmasına girmiş olabilir.
18 jun. 16 por el miembro: senanuracar
|
Yeni başladım ama spora, motivasyonum bozuldu böyle olunca. En azından bir yarım kilo hayal etmiştim ben :(
18 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
Biraz daha sabır. Sakın vazgeçmeyin. Vücut ölçülerinizi kontrol edin. İnceliyorsanız doğru yoldasınız demektir.
18 jun. 16 por el miembro: fatih3ursali
|
Moralim o kadar bozuldu ki, onu kontrol etmeyi bile düşünmedim
18 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
Hiç moralini bozma bence iyi gidiyorsun. Eğer biraz daha çabuk sonuç alayım diyorsan; Unlu gıdalar ile pilavı bırakmanı, çok şekerli meyveler tüketmemeni ve bunun karşılığı proteini artırmanı tavsiye ederim. Et, tavuk, balık, yumurta, peynir vs. gibi. Vitamin takviyesi alabilirsin. Hiç sıkıntı yok. Meyve yemediğim için bende alıyorum.
18 jun. 16 por el miembro: sarikadir
|
19 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
Rica ederim. Bir tavsiyem de günde 1-2 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketirsen tok kalmana yardımı oluyor. Sakın yulaf ezmesi alma aynı şey değil. Marketten "Yulaf Kepeği" yazanı almalısın. İster yoğurda süte ekle istesen ekmek, pasta (tatlandırıcılı), krep yaparak tüket. Tadı da fena değil. Hele ekmeği süper.
19 jun. 16 por el miembro: sarikadir
|
Kesinlikle deneyeceğim 😆 inancımı kaybetmedim, çok teşekkür ederim 😊
19 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de teletabiis
|