Registro de peso (no entrada de diario) del 27 junio 2016
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1970 kcal
|
Grasa: 76,64g | Prot: 162,88g | Carbh: 160,00g.
Desayuno: Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Мистраль Ядрица Гречневая, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Now Omega-3, Nature's Plus Lecithin, De Cecco Olive Oil Extra Vergine. Almuerzo: Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Умалат Сыр Адыгейский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Говядина Варено-Копченая. Cena: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Nuun Electrolyte Enhanced Drink Tabs, Twinlab Glutamine Fuel, Optimum Nutrition Amino Energy, Jarrow Formulas Coconut Oil, Яйцо (Целое), Никитич Крупа Кукурузная Шлифованная, Лакт Творог 2%. más...
|
|
1790 kcal
|
Ejercicio:
Step - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|