Diario de Marioval, 01 jul. 16

siamo in due...che fatica correre la mattina!!! 

cerca di bere tanto (fuori dai pasti) almeno 1lt ogni 1000kcal assunte ... questo aiuta a mantenere il corpo idratato ed ha un effetto sulla temperatura corporea quindi riducendo il caldo corporeo ti senti meno stanca 

@mr Trinita79, una domandina...perchè è importante bere fuori dai pasti? te lo chiedo perchè di solito io mangiando bevo un litro e mezzo a pranzo e un altro litro e mezzo la sera. La mattina quando torno dalla cosa bevo circa due litri.sbaglio secondo te? 

Alice, a mio modesto parere, se sei abituata a bere così tanto, va bene. Ma una domanda, poi durante il resto del giorno non bevi più? Sarebbe forse ottimale, spalmare l'assorbimento durante tutta la giornata , in modo che non si sovraccaricano i reni e il tuo corpo resta più equilibrato. Bere molto, fa bene perché l'acqua porta fuori dal corpo gli scarti del sangue (motivo per cui la plin plin è gialla) ed inoltre aiuta a mantenere il sangue ben liquido. Per me che soffro di piastrinosi e assumo la cardioaspirina, bere costantemente, è importantissimo! 

quello che dice @Fede_more é corretto. aggiungo solo che bere durante i pasti é sconsigliato perché diluisce i succhi gastrici rallentando la digestione.