|
злость лучший мотиватор.... злость и планирование....я все равно похудею, назло , но для себя.
|
1165 kcal
|
Grasa: 59,17g | Prot: 96,91g | Carbh: 59,17g.
Desayuno: Кофе, Куриное Филе, Ламбер Сыр, Кофе. Almuerzo: Бонаква Вода, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кофе, Картофель Отварной, Stockmann Салат с Курицей и Грибами. Cena: Абрикос, Яичница (с Целым Яйцом), Атяшево Колбаса Докторская, Bio Баланс Кефирный 1%. Pasa Bocas / Otros: Куриное Филе, Орбит Жвачка, Карамель. más...
|
|
2453 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Hula Hoop - 15 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Никакая злость не избавит Вас от срывов на голодовке, а потом будете злиться на себя за срывы. Не опускайте калорийность ниже 1000 ккал, белки ниже 60 г, жиры ниже 40 г, углеводы ниже 100 г, тогда всё пройдёт гладко.
07 jul. 16 por el miembro: staswiz
|
наверное , но я даже не голодаю.. мне некуда спешить я не ругаю себя за срывы, а за совет спасибо правда!
07 jul. 16 por el miembro: doha_777
|
Просто вы так резко сели на безуглеводную диету, что при достаточном количестве жиров у вас скоро начнётся кетоз, а жиров-то мало. Плюс всякие экстримы типа шампанского, жвачки, кофе 5 кружек. Это явно не сбалансированное питание. И будет какой-то сдвиг, я уверен.
07 jul. 16 por el miembro: staswiz
|
дааа, кофе надо уменьшать...раньше я его еще больше пила пока не стала тут писать..... шампанское это единичный случай.... в выходные буду есть огурцы с дачи))))меня прет с углеводов ... реально вес был набран когда я постилась...
07 jul. 16 por el miembro: doha_777
|
Желаю Вам сбалансировать своё питание по калорийности и БЖУ. Для похудения крайности не нужны. Надо кушать 5 раз в день обычной здоровой еды, например, мясо, рыба, творог, яйца, молоко, сыр, и избегать вредностей. Самое главное, чтобы не было голода.
07 jul. 16 por el miembro: staswiz
|
а я и ем 5 раз 1 завтрак 2 завтрак обед перекус ужин. спасибо Вам
07 jul. 16 por el miembro: doha_777
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de doha_777
|