|
Verdikt zonder daarvoor iets te doen!
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1272 kcal
|
Grasa: 41,05g | Prot: 48,12g | Carbh: 179,29g.
Desayuno: Kiwi, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Soya Biomelk, Boni Sinaasappelsap. Almuerzo: Pruimen, Damhert Siroop, Crêpe (Neutraal). Cena: Sojasaus, Sla, Azijn (Cider), Couscous (Gekookt), Colruyt Vleesbrood, Bereide Uien. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Gepelde Zonnebloempitten, Alpro Soya Soya Melk, Koffie, Cafeïnevrije Koffie, Damhert Tagatesse. más...
|
|
2749 kcal
|
Ejercicio:
cardio - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Tareas del Hogar - 6 horas, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Compras - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Misschien beter veel water drinken vandaag Bolke. Dat zal morgen al een verschil geven, dat is toch zo bij mij als ik veel water drink.
11 jul. 16 por el miembro: Budgie1
|
Bah bah....als je weet waar het aan ligt kun je maatregelen nemen..maar nu? Echt erg irritant!!
11 jul. 16 por el miembro: en weer een nieuwe poging
|
Bedankt Jullie allemaal . Ik moet niet opgeven. Dat is het belangrijkste.
11 jul. 16 por el miembro: Bolke1972
|
Ons lichaam zot soms raar in elkaar. Af en toe lukt het met veel water te drinken en soms hou ik alles op en doe ik waterretentie waterophoping en het duurt weer een paar dagen voor mijn lichaam weer begint af te vallen. Prei is water afdrijvend. Ik zou er trouwens meer van moeten eten, lol ;)
11 jul. 16 por el miembro: Rimoga
|
Ophouden van water komt vooral door overmatig gebruik van koolhydraten en snelle suiker..Wanneer je meer koolhydraten consumeert dan uw dagelijkse metabolisme kan verwerken zal de lever die omzetten in vetten en samen met vocht stockeren in je vetcellen.Overtollige koolhydraten worden in de lever omgezet in glycogeen en voor elke gram glycogeen slaat het lichaam 3gram water op. M.A.W hoe meer overspil je eet(teveel koolhydraten/snelle suikers)..hoe meer water je lichaam ook opslaat. Idem voor zout inname. Teveel zout eten zodat de nieren verzadigd raken, is water ophouden.
11 jul. 16 por el miembro: domieke
|
Ik heb ook de meeste moeite met de suikers te beperken. Vooral fruit dan zou ik liever meer eten.
11 jul. 16 por el miembro: Budgie1
|
Bolke ik ben nog meer bijgekomen dan jij maar in mijn geval ligt de fout volledig bij mezelf.
11 jul. 16 por el miembro: Budgie1
|
Je gewicht is toch beter dan mijne. Zal wel alles goed komen, moet alleen niet opgeven. En dat we nog hier zijn, dat bedoeld dat onze strijd met overgewicht is niet voorbij.
11 jul. 16 por el miembro: Bolke1972
|
Ik weet niet wat betreft mijn gewicht Bolke ik ben maar 1.68 cm. Dus ook niet zo groot.
11 jul. 16 por el miembro: Budgie1
|
Ik ben nog kleiner, alleen maar 1.58 cm In je metingen moet ik min 52 kilo's zijn. Maar voor me 55 kilo's is ook goed. Maar vandaag met 57,5 ik ben niet te vrede.
11 jul. 16 por el miembro: Bolke1972
|
Morgen beter Bolke :-) We moeten volhouden ! Succes op de weegschaal morgen !
11 jul. 16 por el miembro: Budgie1
|
|
Peso Histórico de Bolke1972
|