Oh wat erg! Maar ja als men toen niet beter wist! Ja suiker het is wat. Mijn oma had vroeger van die dikke kandij brokken voor in de thee nou die waren heerlijk ook zonder thee!!f wat dacht je van speen van een baby in de suikerpot stoppen werd ook wel gedaan hihi. Mij excuus is dat ik te dik geboren ben ;-) en ja ik ben echt suiker verslaafd. Kan er wel even afblijven maar ik grijp toch altijd weer terug naar iets van suiker.
12 jul. 16 por el miembro: groetjes
|
Hey annemiek. niet zo focussen op het negatieven. maar focus je op het positieve. je bent al zoveel afgevallen, een kilo meer of minder is dan altijd fijn. maar je bent nog steeds op een super mooi gewicht! en suiker hebben we allemaal wel eens nodig. gaat vooral om balans! ik weet dat je het kunt! :) wees trots op jezelf en wat je hebt bereikt.
12 jul. 16 por el miembro: claudiiaat
|
Kom op, uit de dip met z'n allen!
12 jul. 16 por el miembro: Miepje1970
|
Kom op Annemiek, je weet het zelf. Een keer aankomen is niet zo erg, maar daarna proberen te herstellen.
12 jul. 16 por el miembro: robert scholten
|
Wie weet een goede alternatief voor brood? Ik ben nieuw trouwens, ik weet niet hoe je zelf een vraag kan stellen
12 jul. 16 por el miembro: özlem25
|
Ik eet roggebrood of Probodybrood. Lekker van smaak en veel gezonder.
12 jul. 16 por el miembro: Budgie1
|
Kom op Annemiek probeer te minderen met suiker als je trek in koek krijgt neem 150 gram magere kwark en kop groene thee helpt heel erg goed of een cracker met gekookt eitje erop. of lekker een stukje wandelen even je gedachten op andere dingen zetten meis. eiwitten zorgen ervoor dat je minder trek hebt ik kan het weten gebruik het nu zo weinig en voel me heerlijk. Succes kop op he we gaan ervoor meis
12 jul. 16 por el miembro: Martinakrap
|
GEEN brood eten maar kh-arm brood of kh-arme crackers. Havermout of zelfgemaakte muesli
12 jul. 16 por el miembro: en weer een nieuwe poging
|
Ohhh sla-wraps zijn ook heerlijk!! Evt. tortilla's (KH-arme) vullen met lekkers als gerookte zalm..sla..kh-arme mayo..spinazie of andijvie..of zelfgemaakte kip-kerrie salade.
12 jul. 16 por el miembro: en weer een nieuwe poging
|
Bedankt allemaal. En schommel, het klinkt heerlijk. En hoe weet ik dat het KH-arm is ?
12 jul. 16 por el miembro: annemiek rembil
|
Dat kun je zien op de app als je het product invoert. Maar in proncipe is koolhydraatarm geen brood, koek, pasta, aardappelen en de meeste rijst. Alles waar suiker in zit en zoet fruit.
Ik eet koolhydraatarm en de kilo's vliegen eraf. Zorg dat je wel voldoende vet binnenkrijgt, want dat geeft een verzadigd gevoel en je lichaam heeft wel brandstof nodig.
12 jul. 16 por el miembro: K1100lt
|
Voor wat betreft de mayo..die kun je het beste zelf maken. Ander alternatief is de Zaanse. Maar omdat jij op kcal-arm zit, is mayo met veel vetten waarschijnlijk geen optie. Jij moet wel letten op de hoeveelheden als je het kcal-arm wilt houden. Tortilla's zijn te maken van sojameel (let er wel op dat je goede hebt, anders kun je er van aankomen) of je koopt kh-arme bij de buurtsuper.
13 jul. 16 por el miembro: en weer een nieuwe poging
|
Hoi hoi
Ik ben vandaag begonnen hier.
Ik wil 6 kg afvallen😳
13 jul. 16 por el miembro: 120477
|
Annemiek, ik ben het helemaal met claudiaat eens. positief zijn, je hebt al enorm veel bereikt. niet zo mopperen, denk er om!!
welkom voor alle nieuwe mensen, leuk dat jullie er zijn.
ik gebruik yogonaise zelf... en niet zo vaak :-)
13 jul. 16 por el miembro: tirzaV
|
Oké oké. Zal niet meer zeuren maar mijn best doen ;))
13 jul. 16 por el miembro: annemiek rembil
|
Oh, hier ook die suikers. Dan moet je oppassen. Je mag gewoon lekker zeuren hoor. Beter hier zeuren dan in de kast gaan zoeken naar verkeerd lekkers. You can do it.....
13 jul. 16 por el miembro: domista
|
13 jul. 16 por el miembro: annemiek rembil
|
tuurlijk mag je zeuren. en daarnaast trots zijn op wat je al bereikt hebt!
14 jul. 16 por el miembro: tirzaV
|
O gelukkig !! Vanochtend 70.2. Het wisselt erg. Maar natuurlijk wel blij. Meteen weer gemotiveerd.
14 jul. 16 por el miembro: annemiek rembil
|
14 jul. 16 por el miembro: tirzaV
|