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21 jul. 16
Diario de ademfcoban, 21 jul. 16
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2016
69 kg
Disminuído hasta ahora:
18 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 julio 2016:
1065 kcal
Grasa: 60,33g | Prot: 65,75g | Carbh: 64,42g.
Desayuno:
Kavun (Kokulu Kavun).
Almuerzo:
Izgara Köfte.
Cena:
Süt (Tam Yağlı).
más...
2597 kcal
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 38 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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