|
Egzersiz yapmaktan canım çıktı. 290 kalori de ondan harcadım. Çevremdekiler inceldiğimi yüzümün bile küçüldüğünü söylüyorlar ama tartı da bi fark yok 😐
|
1715 kcal
|
Grasa: 68,91g | Prot: 130,06g | Carbh: 167,12g.
Desayuno: Kuru Üzümlü Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler. Almuerzo: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Cena: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pişmiş Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Amigo Sarı Leblebi, Tarçın, Elma, Sırma Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay. más...
|
|
2564 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 44 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Arc Trainer - 9 minutos, Limpieza - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 16 minutos, Tabata - 1 hora y 9 minutos. más...
|
|