|
1980 kcal
|
Grasa: 80,78g | Prot: 150,87g | Carbh: 167,82g.
Desayuno: Абрикосы, Шоколад, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Активия Йогурт Питьевой, Творожная Запеканка, Сливы, Омлет с Молоком, Картошка Печеная, Бризоль, Абрикосы. Cena: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. más...
|
|
3991 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
Это, как мне кажется, не точно и однобоко. Кстати, у американских врачей есть другая формула расчета идеального веса. Для девочек это выглядит так: Для роста 152,5 см - 47 кг и далее по 2,0 кг на каждые 2,5 см роста. То есть , если я 166 см, то идеальный вес составит 57 кг. А для мальчиков 48 кг на 152,5 см и по три кг на каждые 2,5 см роста.
И ещё ИМТ сейчас в России составляет от 18,5 до 24,9 - и вот при этих значениях жизнь становится дольше и не укорачивается, хотя и это относительно, все зависит от 'состава'
самого организма ( фу, как коряво написала)! Мышцы значительно тяжелее и поэтому надо смотреть на все объективно.
28 jul. 16 por el miembro: Бритта
|
По этой шаманской формуле мой идеальный вес будет 81 кг. Рост 180 см.
28 jul. 16 por el miembro: staswiz
|
Что набрать вес, что сбросить вес, надо есть ЧАСТО!!! И это обусловлено работой наших жировых клеток. Прежде, чем не соглашаться, стоит почитать про физиологию работы клеток-адипоцитов!!!! Робяты, не бойтесь учиться! И учите 'мат.часть'!
28 jul. 16 por el miembro: Бритта
|
Бритта не гони, таких как ты умников тут через одного )
29 jul. 16 por el miembro: hren_morgovii
|
Если вы не знаете чего-то, то это не значит, что этого не может быть. А выбрав себе погоняло , 'хрен моржевый', надо понимать, каков уровень интеллекта у человека.
30 jul. 16 por el miembro: Бритта
|
Staswiz у меня рост 182, вообще формула довольно спорна и считается что после 35, допустимым верхом является 26.0-26.5. У меня я посчитал, получается 25.6
30 jul. 16 por el miembro: vldanv
|
У меня есть пример человека, которому сейчас 88, при этом он весит 104 кг, при росте где-то 176-180, при этом он любит перед обедом принять рюмаху водки, не каждый день, но пару раз в неделю точно.
30 jul. 16 por el miembro: vldanv
|
Ага, у всех есть пример человека "курил с 10 лет и помер в 100"
31 jul. 16 por el miembro: hren_morgovii
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de staswiz
|