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gente do céu, como assim enh?
eu fui pro almoço de aniversario da minha tia ontem e me descontrolei totalmente ;(
tava tudo direitinho, acordei cedo ontem fiz musculação, aeróbico comi as 3 primeiras refeições certinhas.
quando cheguei lá na festa desandei ...
domingo: começando do zero novamente, o bom é que minha pesagem ainda é quarta.
força e foco pra todos, acostumar-se a dizer NÃO é mais difícil do que parece.
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1210 kcal
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Grasa: 47,26g | Prot: 39,44g | Carbh: 160,48g.
Desayuno: Abacaxi, Pão de Centeio Integral, Betânia Leite Desnatado, Queijo Coalho. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Pasa Bocas / Otros: Yoki Pipoca Natural com Sal, Fandangos Fandangos Presunto, Abacaxi. más...
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2339 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
É muito difícil e estressante mesmo, estou péssima essa semana, tpm, jaca total no fds, mas amanhã vou continuar, não vamos desistir é difícil, é devagar mas não podemos deixar de levantar e seguir em frente, força pra nós!
31 jul. 16 por el miembro: julianatoller gaeta
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verdade juliana.. agostoMagro ;)
01 ago. 16 por el miembro: Lilianeee
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