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Tre allenamenti settimanali di 45 minuti solo con pesi; 6/7 km al giorno di camminata al lavoro.
ll risultato è una perdita di massa grassa lenta ma continua e un leggero aumento di massa muscolare.
La bilancia dice un 23% di massa grassa (ipotetica, dovrei fare un controllo più approfondito).
Praticamente mangio ogni 2/3 ore a parte i pasti principali, piccoli spuntini proteici e energetici (in particolare al lavoro).
Sono contento!
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95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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