Diario de carmen.85f, 18 ago. 16

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X dicembre vorrei perdere 10 kg e poi iniziare a tonificare

Ver Calendario de Dieta, 18 agosto 2016:

1520 kcal

Grasa: 52,49g | Prot: 67,43g | Carbh: 194,83g. Desayuno: Muesli (Frutta Secca e Noci), Coop Yogurt Bianco Naturale Intero. Almuerzo: Calvé Salsa Barbecue, Aia Arrosto di Tacchino, Melanzana. Cena: Coop Amaretti, Rio Mare Tonno al Naturale, Scarola. Pasa Bocas / Otros: Melanzana, Coop Cioccolato Fondente Extra, Coop Cioccolato Fondente Extra, Exquisa Latticino Fresco Light, Dieta Dukan Crusca d'avena, Vivi Verde Coop Farina Integrale Biologica. más...

2799 kcal

Ejercicio: Cardio - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Ciao, vuoi un consiglio per perdere peso? Inizia a correre, io l'ho fatto e l'ago della bilancia é iniziato a scendere molto velocemente 😉

18 ago. 16 por el miembro: Simo15

@Carmen.85f perdere 10kg di sola massa grassa o perdere 10kg in generale (grasso e muscolo) ?

19 ago. 16 por el miembro: MrTrinita79

idem!!!

30 ago. 16 por el miembro: AliceBlackCat

sono partita a novembre con un peso di 98 kg circa e oggi sono 71 kg @mrtrinita79 quindi penso sia ancora tutto grasso

05 sep. 16 por el miembro: carmen.85f

@Carmen.85f per capire se è solo grasso devi fare delle analisi che ti dicano le % di MassaMagra e MassaGrassa così saprai quanti kg di grasso hai realmente.

05 sep. 16 por el miembro: MrTrinita79


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