|
21 Agustus 2016...
masih belumberani naik ke timbangan... sepertinya masih stuck di 58kg... hahaha
secara... saat haid datang, aku tak sanggup ngapa-ngapain kecuali kewajiban untuk kerja di kantor. soalnya perut sakit banget kalo lagi haid.... :(
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1134 kcal
|
Grasa: 42,86g | Prot: 56,34g | Carbh: 144,75g.
Desayuno: Nescafe Black Coffee, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Herbalife Shake. Almuerzo: Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Teh Hijau, Kismis, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). más...
|
|
1663 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|