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Anneliesse
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23 ago. 16
Diario de Anneliesse, 23 ago. 16
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Estoy leyendo un libro llamado "cerebro de pan" de David Perlmutter, explica como el gluten, los azucares y los carbohidratos en general afectan el cerebro y como este necesita grasas...
Por ahora estoy disminuyendo el gluten derivado del trigo especialmente en todas sus formas...
Ver Calendario de Dieta
, 23 agosto 2016:
915 kcal
Grasa: 35,06g | Prot: 55,66g | Carbh: 95,70g.
Desayuno:
Huevo Revuelto, Loncoleche Queso Mantecoso, Café.
Almuerzo:
Arroz Integral, Porotos Negros.
Cena:
Huevo Frito, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Porotos Negros.
Pasa Bocas / Otros:
Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Café.
más...
2563 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Es bueno disminuir el consumo de harina de trigo. El arroz es una excelente fuente de carbohidratos
24 ago. 16 por el miembro:
tonosala
MUY BUENA ACOTACIÓN BUSCARE EL LIBRO !!! EXITO !
24 ago. 16 por el miembro:
sotokatia
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