|
dan saat tergoda mie ayam pada malam hari itu sesuatu banget... karena mie ayam itu hanya ada 3 rasa... rasanya enak, rasanya enak banget, dan rasa(h) bayar...
semoga tidak mempengaruhi secara significant... secara sepertinya belum turun angkanya... tapi ukuran celana jeansku sudah turun 1 ukuran... :) semoga ini proses pengencangan otot... :) gapapa BB belum turun yang penting ukuran celana turun... hehehe... #SaatIniButuhYangNamanyaIkatPinggang #Alhamdulillah #SemangatOlahragaInTheMorningPerluDitingkatkan!!!!
|
1036 kcal
|
Grasa: 29,53g | Prot: 55,18g | Carbh: 151,35g.
Desayuno: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bacem, Cumi Kukus atau Rebus. Cena: Herbalife Shake. Pasa Bocas / Otros: Sayur Lumpia, Fitbar Chocolate Fitbar, Pisang Molen, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Buah Kiwi, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Nescafe Black Coffee. más...
|
|
1917 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas. más...
|
|