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Ich war am Sonntag beim Krafttraining habe ich schon lange nicht mehr gemacht, erst heute richtig Muskelkater. Überall zipft es etwas, obwohl ich heute und gestern Morgen beim Sport war und Ausdauertraining gemacht habe. LG
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121 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1854 kcal
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Grasa: 83,41g | Prot: 111,66g | Carbh: 173,11g.
Desayuno: Die Thüringer Sülzfleischwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%. Almuerzo: Griechischer Salat, Harzer Harzer Käse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Apfelstreuselkuchen. Cena: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Pasa Bocas / Otros: Golden Delicious Äpfel. más...
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4212 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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