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Si certains font la fermeture des bars, pour ma part ce sera l'ouverture des salles de sport ^^ . 1h de 6 à 7 avant d'aller bosser, ça peut pas faire de mal non ?
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1525 kcal
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Grasa: 28,33g | Prot: 47,72g | Carbh: 257,82g.
Desayuno: Bjorg Sirop d'agave Bio, Favrichon Muesli Fruits des Bois, mati'noisette cao, Moulin d'amhara Mix Salade (Graines Tornesol, Lin, Sesame ...), Boisson Riz Sarrasin, Baies de Goji Biologiques, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Quinoa Soufflé, Flocons de Sarrasin, Raisins Secs (sans Pépins), Banane. Almuerzo: Nestlé Chocolat Dessert Corsé, Lustucru Riz Complet, Banane, Gerblé Pain aux Graines. Cena: Abricots, Francine Farine de Sarrasin, Casino Duo de Courgettes (Huile Olive, Basilic), Vantastic Foods Protéines de Soja (Médaillons). más...
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2600 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Non en effet sa se saurait 😂
07 sep. 16 por el miembro: mariealinems
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Félicitations belle motivation 😁
07 sep. 16 por el miembro: GwenaelleBL
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Merci pour les encouragements 😊. Tous les appareils sont libres le matin, c'est un régal.
07 sep. 16 por el miembro: Graynor
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J'imagine 😉 défoule toi bien
07 sep. 16 por el miembro: mariealinems
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Et passe une belle journée
07 sep. 16 por el miembro: mariealinems
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07 sep. 16 por el miembro: KYZ
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Bravo, de si bon matin félicitation 😊, tu es tranquille à cette heure là en plus, que du bonheur 😉
07 sep. 16 por el miembro: prescillia5457
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Clairement en effet 😊. Merci à toi et gardes le rythme.😉
07 sep. 16 por el miembro: Graynor
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Mais quel courage ! Bravo !
07 sep. 16 por el miembro: saarkie68
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Oua !! franchement respect ! moi j'arrive pas à me motiver à aller faire du sport le matin
07 sep. 16 por el miembro: mudguys
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Merci Saarkie 😊. Mudguys, c'est simple pour la motiv il faut s'imaginer au casting de "the walink dead" et se mettre dans la peau du zombie tant que t'as pas atteint la salle de sport. 😉.
07 sep. 16 por el miembro: Graynor
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Je confirme, c'est super bien la salle de sport le matin. juste 2 ou 3 personnes, tous les appareils libres, les douches nickel !! Seul petit bémol: c'est pas toujours facile de ne pas perdre sa belle motivation lorsque le réveil sonne 1 heure plus tôt que d'habitude ... Et je sais de quoi je parle: j'ai préparé mon sac pour demain matin ! Je pense que je vais utiliser la technique du zombie :)
07 sep. 16 por el miembro: Oliviane
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Lol oliviane, je prepare aussi tout la veille, sac de sport et tit dej. Par contre j'ai l'impression de retourner en classe primaire et avoir mon couvre feu, ca me perturbe un peu 😁
07 sep. 16 por el miembro: Graynor
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C'est bien, félicitations 👏👏👏
08 sep. 16 por el miembro: Dulsy
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