|
Прочла занятную статью, где рекомендуют радовать себя чем-то каждый день (тренировка, покупка одежды, прогулка, массаж и т.п), заменяя этим вредную пищу))) Очень неплохая идея, ведь часто мы заедаем проблемы, иногда едим вредное, чтоб себя порадовать. В общем, радовать то я себя начала-купила сапоги и кофту, а вот жрать что-то пока не прекратила. Снова наела 2000ккал. В последнее время до жути хочется сладкого, хоть я и понимаю, что есть его не стоит, особенно в таких количествах. Но если дома нет сладкого, мне кажется, я сойду с ума. Видимо, сильно стрессую))) Купила горькую шоколадку, снова с завтрашнего дня переключаюсь на горький шоколад, может, поможет...с сегодняшнего даже, если не удержусь))
|
2019 kcal
|
Grasa: 67,07g | Prot: 56,80g | Carbh: 313,62g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Almuerzo: Elsa's Story Лимонный Штрудель. Cena: Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Белый Лаваш, Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Lucky Days Конфеты, Коломенское Батон Нарезной, Банан. más...
|
|
 Comentarios
Я бы вам посоветовала диету Дюкана. Там не надо считать порции и калории, но есть ограниченный список продуктов. Как похудеете кг на 20, так можно будет и на ПП перейти.
11 sep. 16 por el miembro: Talia_R
|
спасибо, надо еще раз про нее почитать. Я пробовала адаптированную диету Дюкана под наши магазины и продукты, помогло, но после того как скинула 6 кг начались проблемы со здоровьем, да и не здорово это, и не дешево :( К сожалению, я прекрасно понимаю, в чем мне стоит себя ограничивать-сладкое и мучное-самые страшные мои враги, и меньше нервничать, тогда и диет не понадобится, работаю над этим сейчас))
11 sep. 16 por el miembro: mane4kaaaa
|
mane4kaaaa если есть проблемы со здоровьем, то, конечно, любая диета только после консультации с врачом.
Да, нужно урезать калораж, сладкое и мучное убрать совсем, больше простой воды, маленькие порции. Тяжело первые недели три. И нервы тут не причем. Хочешь жрать - попей водички )) (имеется в виду желание "заесть" что-нибудь, а не прием пищи). Уберите майонез, сахар, молочка обезжиренная или минимальной жирности, хлеб в топку, картошку туда же ))) Зеленый чай, вода и кола-зеро, если уж хочется газировки иногда )
11 sep. 16 por el miembro: Talia_R
|
11 sep. 16 por el miembro: ms.raduga
|
Я бы не советовала вам диету Дюкана, если не хотите потом проблем с почками.
11 sep. 16 por el miembro: Alisawas
|
самое обидное, что жить без майонеза, газировки и фастфудов я вполне себе могу) и живу, портят все печенюшки-конфетки и хлеб чаще всего :(
12 sep. 16 por el miembro: mane4kaaaa
|
Как похудеете килограмм на 20 на Дюкане... так и здоровье там же оставите...
И никакой сбалансированный рацион уже не поможет )))
12 sep. 16 por el miembro: fitkola
|
Кушайте горький шоколад Победа без сахара,со стевией)!грамм 20 до обеда!
12 sep. 16 por el miembro: mamsy3
|
12 sep. 16 por el miembro: Alisawas
|
Я сладкого хочу больше перед КД, а так горьким шоколадом обхожусь)
12 sep. 16 por el miembro: nasty11b04myr
|
я жалобу написала на этого пользователя
12 sep. 16 por el miembro: nasty11b04myr
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mane4kaaaa
|