Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2016
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 36 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2193 kcal
|
Grasa: 104,90g | Prot: 124,81g | Carbh: 196,80g.
Desayuno: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, Банан, Мёд, Молоко, Простой Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Хлеб Черный, Сметана, Говядина Отварная, Щи, Шоколад, Кофе. Cena: Банан, Кофе, Тушеные Овощи, Мираторг Эскалоп из Свинины. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 9%, Кефир 1%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Кофе. más...
|
|
4167 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gentlemanmsk
|