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Andres del sur
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22 sep. 16
Diario de Andres del sur, 22 sep. 16
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Llegué a la conclusión de la importancia del equilibrio perfecto de carbo grasa y proteínas. Algo así como 50 % de carbo 20 % grasa y 30 % de proteína. Todo depende de cuanta actividad física haga.
89,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,9 kg
.
Aún para ir:
14,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Eso no es una regla empirica, depende de muchas cosas, por ejemplo luego de volver a entrenar seria un 80 de carbos 20 de prote, pero antes la magnitud de da vuelta en 80% proteina y 20% carbo asi no degradas musculo en el entrenamiento a mayor musculo mayor indice metabolico, y sin aportar tantos carbos antes de la actividad mejora la combustion de grasas.
22 sep. 16 por el miembro:
christian.felipe
Un lujo con tanto detalle.Graciasssss
22 sep. 16 por el miembro:
Andres del sur
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