Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2016
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 37 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2119 kcal
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Grasa: 77,05g | Prot: 147,10g | Carbh: 204,21g.
Desayuno: Котлеты из Индейки, Кофе, Хрен, Хлеб Черный, Яичница. Almuerzo: Рис Вареный, Тушеные Овощи, Свинина Запеченая, Шоколад, Кофе, Говядина Отварная, Рассольник. Cena: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе, Хрен, Хлеб Черный, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
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4125 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de gentlemanmsk
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