Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
vibo69
Diario
01 oct. 16
Diario de vibo69, 01 oct. 16
Perfil de vibo69
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
przymusowy tydzien bez cwiczen i o :( dobrze ze chociaz smalec delikatnie w dol :)
61,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,7 kg
.
Aún para ir:
1,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 octubre 2016:
1344 kcal
Grasa: 86,59g | Prot: 131,93g | Carbh: 1,00g.
Cena:
Udko z Kurczaka bez Skóry, Winiary Królewski Bulion Warzywny.
Pasa Bocas / Otros:
Smażone Skrzydełko Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką).
más...
1647 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
0 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Nadal spada :) Da radę jakieś aktualne foto coś jak profilowe bo chciałbym zobaczyć jak masz przy podobnych do mnie parametrach chyba, że jesteś wyższy bo ja 63kg/171cm.
01 oct. 16 por el miembro:
dreamer1897
fotke to walne moze jakos z koncem roku. na razie leci masa/rekompozycja. smalec aktualnie wychodzi z fald 10,89% ale to nadal nie jest to czego bym chcial :) wzrost 176
01 oct. 16 por el miembro:
vibo69
To u Ciebie musi wyglądać dużo lepiej niż u mnie wyszło mi z fałdomierza 11,9-12,5 bo mam formułkę w excelu i podaje trzy wyniki(może ma 3 różne wzory).
01 oct. 16 por el miembro:
dreamer1897
tez tak mam. i dodatkowo mierze smalec z lewej i prawej strony bo kiedys zauwazylem ze jest roznica :D i z tego srednia. a na chwile obecna jest niewiele gorzej niz na profilowym. gorna kostka na brzuchu juz widoczna. dol jeszcze zalany. ogolnie u mnie smalec to tylko na brzuchu w sumie.. bo np na udzie to mam 6mm :D
01 oct. 16 por el miembro:
vibo69
Tydzien bez cwiczen? WoW. Po 1.5 roku wrociles do cwiczen? Moze w koncu doczekamy sie jakis fot.
01 oct. 16 por el miembro:
Yodous
nie 1,5 tylko prawie dokladnie po roku :P fotki to beda jak odbuduje mieso. jeszcze 2kg suchej masy do tego co bylo.. chociaz do konca roku powinienem bez wiekszch problemow zrobic wiecej
02 oct. 16 por el miembro:
vibo69
Corinek12, https://goo.gl/zVKQAw
02 oct. 16 por el miembro:
vibo69
Ja najwięcej na bokach brzucha z przodu i na 6 paku.
02 oct. 16 por el miembro:
dreamer1897
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de vibo69
Ver la Historia Completa