Diario de Tien Simbolon, 09 oct. 16

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Kalo dah ngerti caranya, mau naikin (bulking) atau turunin (cutting) berat badan mah gampang.. wkwk..
intinya tau kalori masuk sama kalori keluar berapa..

body fat turun lagi wkwk XD cocok lah cutting nih

75 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

@annamanaf : hahahahaha, saya kira laki2, biasanya yang join di komentar mas-mas semua jadi kebiasaan, mohon maaf sebelumnya wkwk.. coba dulu ya, kalau blum ada hasil bisa dicoba ke ahli gizi, siapa tau emang metabolisme mbak yang berbeda, sehingga bisa dipilihkan contoh makanan yang cukup untuk memenuhi kalori harian untuk penggemukan berat badan. Semoga sukses juga :) GBU

14 oct. 16 por el miembro: Tien Simbolon

@Tien, haha gpp mas. Iya nih, yg kerasa bgt ada banyak kemajuan setelah "sadar makan" sih #thanksFatsecret :D

14 oct. 16 por el miembro: annamanaf

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