Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2016
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3169 kcal
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Grasa: 100,59g | Prot: 196,84g | Carbh: 367,68g.
Desayuno: Banana Prata, Mamão Formosa, Aviação Doce de Leite Pastoso, Maçã, Ritter Geléia de Morango, Bauducco Torrada Integral (1). Almuerzo: Walmart Queijo Mussarela, Azeitonas Pretas, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Tomates, Croutons Temperados, Junior Molho French, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mamão. Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Banana e Aveia, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Pasa Bocas / Otros: Yoki Milho para Pipoca, Yoki Milho para Pipoca, Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Brownie. más...
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3233 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ver TV - 4 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de renan.andrade
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