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9kg pra conta em 2 meses, devagar e constante!
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2283 kcal
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Grasa: 98,55g | Prot: 132,06g | Carbh: 212,55g.
Desayuno: Dolce Gusto Espresso Intenso, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Almuerzo: Baião de Dois, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Cena: Almanara Beirute de Rosbife, Pão Integral, Ovo Mexido, Hellmann's Maionese. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Alfajor Recheado com Doce de Leite. más...
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5068 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 7 horas, Spinning - 45 minutos, Descansando - 2 horas y 15 minutos. más...
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