Diario de ademfcoban, 20 oct. 16

Perfil de ademfcoban | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Protein diyetine başlasammı acaba. Ne dersiniz arkadaşlar.

Ver Calendario de Dieta, 20 octubre 2016:

1271 kcal

Grasa: 39,65g | Prot: 95,94g | Carbh: 136,33g. Almuerzo: Pekmez, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kırmızı Mercimek Çorbası, Ceviz, Aşure, Pişmiş Yumurta Beyazı. Cena: Maximus Nutrition Extreme Whey, Kent Tofita Böğürtlen, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. más...

2052 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 16 minutos, Natación (Moderada) - 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 18 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Apoyo

Comentarios

Diyetlin neyin kaldı yapma Allah aşkına

20 oct. 16 por el miembro: makarnayikes

Başla adem kemiğinde gitsin😂😂

20 oct. 16 por el miembro: ozglsm

Ya protein diyeti baska :)

21 oct. 16 por el miembro: ademfcoban

Gülsüm güldürdün :D

21 oct. 16 por el miembro: ademfcoban

Abartmadan başlayabilirsiniz. ( Ağırlık antremanlarına devam ediyorsanız ) Kg ( kas ) x 1,5 ~ 2 gr. şeklinde protein alın. Üstüne çok çıkmayın ki, karaciğer yorulmasın.

21 oct. 16 por el miembro: Mauro Mertens

Günlük 100 gr protein aliyorum kg 59

21 oct. 16 por el miembro: ademfcoban


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ademfcoban

Ver la Historia Completa

Diario de ademfcoban, 20 oct. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ademfcoban