Diario de Pat Fonseca, 27 oct. 16

Parabéns, mas agora vem a parte mais difícil, manter. Não desanime e não saia do foco.  

Obrigada Patrick ribeiro83 :) 

Parabéns!! 

Linda, linda, linda, parabéns. Bejus 

Parabéns muito bom mesmo quando chega esse dia força na manutenção boa sorte 

Pat, antes de tudo 13 quilos não são 13 gramas. Parabéns ! Agora pedimos que nos ajude a entender a "temida" fase da manutenção. Tenho facilidade de perder mas o equilíbrio do peso em uma faixa de peso é para mim um desafio mental. Por favor, continue postando. 

PARABÉNS! 

Muito obrigada galera. Vou continuar postando aqui Beto_bsb. Já li muitos relatos de gente que atingiram suas metas. Estou fazendo assim, no final de semana me permito comer alguns carbos que gosto, mas sem exagero fico sempre de olho nas porções e durante a semana faço a dieta normal. Conheço pessoas que adotaram esse estilo de vida há 2 anos e tem mantido o peso assim. Deixei de beber cerveja por 6 meses, agora voltei,mas não consigo beber o mesmo tanto de antes. kkkkk Meus amigos dizem que agora bebo doses...kkk é porque se encher o copo e esquentar eu não bebo!!! Boa sorte a todos :)