Registro de peso (no entrada de diario) del 10 noviembre 2016
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2830 kcal
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Grasa: 73,25g | Prot: 194,60g | Carbh: 359,84g.
Desayuno: Sugar, Masala Oats, Post workout drink, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Wakeup Protein drink, Papayas. Almuerzo: Amul Butter, Cauliflower, Broccoli Flower Clusters, Date, Dhokla, Honey, Instant Soup. Cena: Raisins, Everyday Milk Powder, Amul Butter, Ketchup, Onions, Red Tomatoes, Broccoli Flower Clusters, Pre sleeping protein drink. Pasa Bocas / Otros: Tea with Milk and Sugar, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Chewing Gum (Sugarless), EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. más...
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4043 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 50 minutos, Sentado - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Pesas - 2 horas y 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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 Comentarios
started on creatine , and creatine stores water in muscles hence the weight gain ,
today i did leg workouts in gym , my energy levels were high and i improved on weights
10 nov. 16 por el miembro: Ashokaaaaaa
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2.:20 mins of intense leg workouts
10 nov. 16 por el miembro: Ashokaaaaaa
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Peso Histórico de Ashokaaaaaa
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