Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2016
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87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 27,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2677 kcal
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Grasa: 79,10g | Prot: 108,44g | Carbh: 391,56g.
Desayuno: Banana, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Almuerzo: Banana, Caco, Mela, Céréal Sesam Bar, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Cena: Mulino Bianco Tarallucci, Caco, Calvé Maionese, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Findus Croccole. Pasa Bocas / Otros: Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 15 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Surplus Calorico Giornata Riposo 10% - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
da 13 giorni ho introdotto un surplus calorico del 10% (360 Kcal i giorni di allenamento, 250 Kcal gli altri), arrivando rispettivamente a oltre 3800 Kcal e 2600 Kcal. In palestra mi rendo conto di avere più forza e resistenza e visivamente sembra andare bene... ma per la bilancia sono sempre 87.3. Boh.
22 nov. 16 por el miembro: eriskio
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Peso Histórico de eriskio
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