Bei so ganz verspanntem Nacken hilft mir immer etwas Gymnastik, dehnen und vor allem mich auf den Rücken legen, Faszienrolle in den Nacken und langsam den Kopf von Seite zu Seite drehen, das lockert die Muskeln und löst ein wenig. Dann evtl noch einen Tennisball in hartnäckige Verspannungen drücken und anschließend für wärmen. Vielleicht hilft dir davon ja was beim nächsten mal? Gute Besserung
25 nov. 16 por el miembro:
xVax