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Finalmente cheguei na casa dos 60, a mais de 10 anos não chego nessa medida.
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1038 kcal
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Grasa: 45,94g | Prot: 49,96g | Carbh: 107,20g.
Desayuno: Nescafé Café com Leite, Queijo Branco. Almuerzo: Vagem Cozida, Linguiça de Frango. Cena: Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Molho de Tomate, Perdigão Salsicha Hot Dog, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Tang Suco de Maracujá. más...
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2242 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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