Diario de cansubolat3, 17 dic. 16

Sürekli diyete başlayıp bırakıyorum tam olarak bir diyet yapamıyorum birde tiroid var bende günde kaç kalori almam gerekir sizce verebilmek için

---

1272 kcal

Grasa: 52,28g | Prot: 96,17g | Carbh: 103,65g.   Desayuno: Küp Şeker, Mis Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Çörekotu, İçim Kefir. Cena: Beyaz Ekmek, Sek Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi. más...

2264 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...