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Meninas, que tal fazermos um desafio?
Pegar um treino pra fazer em casa, e ao completar uma semana, vermos nossos resultados (em kg perdidos e medidas).
Acho que assim é mais difícil de desistirmos no meio do caminho, tipo uma motivando a outra!!!!
Oque acham??
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1154 kcal
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Grasa: 28,67g | Prot: 54,50g | Carbh: 170,87g.
Desayuno: Parmalat Creme de Leite, Royal Gelatina Zero. Almuerzo: Contra-filé, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Pão Francês, Parmalat Creme de Leite, Royal Gelatina Sabor Morango, Mangas. más...
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1572 kcal
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Ejercicio:
Outro - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Rastrillar - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
18 dic. 16 por el miembro: Ewyth
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também gostei da ideia, ando meio desmotivada....que tipo de exercícios?
18 dic. 16 por el miembro: LIRS2016
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18 dic. 16 por el miembro: Aline Fernanda Ribas
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Você tem algum exercicio em mente, Reeh?
18 dic. 16 por el miembro: Ewyth
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Gente gosto muito de Q48 (é intenso e rápido, ótimo para quem não tem mt tempo), também tem insanity...
VEJAM OS LINKS E ESCOLHAM
INSANITY: https://www.youtube.com/watch?v=nztEhyICKLA&t=267s
Q48: https://www.youtube.com/watch?v=FQo8hIDjEt4&t=2s
Q48: https://www.youtube.com/watch?v=014zUP8x93M&t=31s
18 dic. 16 por el miembro: ReehSnts
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Q48 teria que ser 2, pq são mt curtinhos... ai acho mellhor fazer dois...
Escolham e começamos amanhã. Faremos um novo post com nosso peso e medida para comparação no próximo domingo, ok??
TO SUPER ANIMADAAAA :)
18 dic. 16 por el miembro: ReehSnts
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ReehSnts já fiz o P90X em casa. 25 minutos intensos! é para MATAAAARRRR
18 dic. 16 por el miembro: giselibp
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Gi, esse eu não conhecia, não to achando um video com exercicios, teria o link??
18 dic. 16 por el miembro: ReehSnts
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@ReehSnts errei o nome do programa hihi ....é FOCUS T25. Veja um preview neste link: http://bit.ly/1oozj7l
18 dic. 16 por el miembro: giselibp
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@ReehSnts Nos links abaixo tem como começar a fazer (tem um calendário que vc tem que seguir) e os vídeos que achei na nuvem. Links: http://bit.ly/2hJjqrs http://bit.ly/2hJ8b29
18 dic. 16 por el miembro: giselibp
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18 dic. 16 por el miembro: EricaUbaldo
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Arrasou Giseli, vou dar uma lida... Bora com agt Erica, começamos amanhã ein, só falta escolher o treino.
18 dic. 16 por el miembro: ReehSnts
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Obrigada por me add.
Quanto aos exercícios, sou a senhora sedentária tentando me recuperar. Amanhã começo hidroginástica 3 X por semana, é levinho, mas ando com um problema de colu a é preciso pegar leve...
18 dic. 16 por el miembro: Nira Silva
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CARAAAAAMBA, AMEI GISELI.. MENIIIINAS VAMOS FAZER O T25????? VOU IMPRIMIR O CALENDARIO, E VAMOS QUE VAMOS...
No sábado tiramos as medidas, pelo que entendi o programa é de mais ou menos 4 meses...
OQUE ACHAM??
18 dic. 16 por el miembro: ReehSnts
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voces vao fazer qual gente? Os links não abrem no meu celular, e vao começar quando??
18 dic. 16 por el miembro: Ewyth
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Tem muita gente sdenaria... Melhor começarmos leve... Vamos começar com Q48 e depois mudamos para T25... Por ultimo o Insanity hahahaha
18 dic. 16 por el miembro: Fabiana Bacon
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18 dic. 16 por el miembro: Fabiana Bacon
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OK, então vamos fazer 1 semana de Q48, e depois pulamos para o T25.
19 dic. 16 por el miembro: ReehSnts
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os exercicios são:
Q48: https://www.youtube.com/watch?v=FQo8hIDjEt4&t=2s (q48 treino corpo todo)
Q48: https://www.youtube.com/watch?v=014zUP8x93M&t=31s (q48 treino pernas e gluteos).
Ewyth, procura pelo nome do treino no youtube, é facil de achar, nos dois as mulheres estão de rosa.
19 dic. 16 por el miembro: ReehSnts
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Bom dia,
Como não tinham decidido, acabei fazendo o cardio do T25.
Amanhã pulo para o Q48.
19 dic. 16 por el miembro: Aline Fernanda Ribas
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