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Pranzo di Natale equilibrato, mia sorella e mio cognato sono attenti alla qualità del cibo ma purtroppo non verso la quantità ed i pessimi risultati si vedono e quello che più mi infastidisce è che stanno ingrassando mio nipotino. Ho cercato di dare loro buon esempio e spiegare come essere magri ed in buon a forma fisica sia prioritario. Ho cercato di motivarli citando una bella frase di un personal trainer US e che a loro, relativamente benestanti, calza a pennello:
" ... mi capita di essere ospite di amici sovrappeso, affannati al minimo sforzo e con problemi di salute ma hanno case molto belle e loro le curano con attenzione ma dimenticano che l'unica casa dove abiteremo per tutta la vita è il nostro corpo al quale dovremmo riservare le stesse attenzioni ...."
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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