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Gewicht ist gleich geblieben, war gestern auch nur 30 Minuten Rudern und dafür habe ich zuviel gegessen, ich wünschen allen einen guten Start in die Woche. Weiter geht es.LG
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124,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 29,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1653 kcal
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Grasa: 63,30g | Prot: 75,90g | Carbh: 191,24g.
Desayuno: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Die Thüringer Sülzfleischwurst. Almuerzo: Gemüsesuppe, Zwiebelsauce, Reis (Gekocht), Frikadelle. Cena: Hengstenberg Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Milbona Schlagsahne. Pasa Bocas / Otros: Pink Lady Äpfel. más...
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4320 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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