Diario de johnmwoya, 09 ene. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2017

116 kg Disminuído hasta ahora: 16 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 enero 2017:

667 kcal

Grasa: 10,83g | Prot: 29,14g | Carbh: 121,91g. Desayuno: Chapati, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Mixed Vegetables (Frozen), Spaghetti. Cena: Starbucks Cappuccino (Tall). Pasa Bocas / Otros: Tea Unsweetened. más...

3557 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 12 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 5,3 kg a la Semana

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