Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2017
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 40 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1385 kcal
|
Grasa: 38,39g | Prot: 132,64g | Carbh: 138,27g.
Desayuno: Tahu, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Tempe, Tahu, Nasi Merah. Cena: Air (Botol), Labu Siam, Labu Siam, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Buah Pir. más...
|
|
2939 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
mau tips diet yg gak berat?????
14 ene. 17 por el miembro: iansyah2002
|
makan apa aja yg rendah kalori.. terus makannya pake sumpit..jgn pakai sendok apalagi pakai tangan.. dijamin efektif
14 ene. 17 por el miembro: iansyah2002
|
15 ene. 17 por el miembro: andreadwi
|
15 ene. 17 por el miembro: andreadwi
|
iya mbak kalo kita makan apa aja pake sumpit.. makannya kan jadi pelan..perut ma mulut dak krburu nolak.. jadi sebelum perut kita penuh..kita dah meraya puas duluan ngerasain mkanannya..
lama2 kita akan terbiasa dengan porsi makan yg sedikit..
16 ene. 17 por el miembro: iansyah2002
|
sekarang lagi nyoba makan satu item satu item... ngambil sayurnya dulu.. trus makan... kalau udah abis balik ke dapur lagi buat ambil nasi ma lauk hewaninya... kalau dah abis nasi ma lauk hewaninya trus balik ke dapur lagi buat ambil tahu/tempenya... lumayan nipu otak sih jadi kesannya makan banyak padahal makan biasa aja... trus nyoba makan pake sumpit.. makannya jadi lama ;-D
16 ene. 17 por el miembro: andreadwi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de andreadwi
|