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Heute wieder das Gewicht von Mittwoch komische Schwankung, aber es geht in die richtige Richtung. Hier im Rhein-Main-Gebiet wird der Sturm jetzt schwächer. In ein paar Stunden ist Wochenende! LG
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123,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 28,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1811 kcal
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Grasa: 62,66g | Prot: 131,02g | Carbh: 168,83g.
Desayuno: Schmitz Gekochter Schinken, Graubrot, Lachs, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, K-Classic Fischstäbchen. Cena: Edeka Zuckerschoten, Champignons, Bio Planete Kokosfett, Seitz Wok-Nudeln China Art, Alpro Coconut - Cuisine, Hähnchenbrust Fleisch. más...
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4527 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Cross Training - 40 minutos, Remo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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