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Jetzt doch noch runter 500g, wird doch noch eine gute Woche. Heute Abend sind wir mit Freunden zum Essen verabredet, Mut vorher noch zum Sport. LG
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123,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 28,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2066 kcal
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Grasa: 57,94g | Prot: 79,27g | Carbh: 243,66g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Frisch Gepresster Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Räucherlachs. Almuerzo: Aldi Laugenbrezel. Cena: Weißwein, Wrap-Sandwich mit Gemüsefüllung, Maggi Gemüse Wraps mit Hackfleisch. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Musst ja nicht die wildesten Schweinereien essen und mit dem Trinken kann man auch mass halten...viel Spass beim Sport!
14 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Erst Sport, dann essen....grins
Ich mach es oft umgekehrt.
Aber Essen kann ja auch zum Sport werden ... grins
Schönnen Tag und viel Spass bei den Freunden
14 ene. 17 por el miembro: Noerg66
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Geht doch! Und Steak mit Salat und Gemüse geht immer
14 ene. 17 por el miembro: bobo1966
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Viel Spaß , klappt schon. Lass es Dir schmecken. Du weißt ja, was Dir gut tut.🙊
14 ene. 17 por el miembro: hagerbenamy
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Peso Histórico de golfdriver911
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