Diario de bingöl prensesi, 19 ene. 17

Canım boyun kaç? Bu arada 58 yakışmış 

Teşekkür ederimm boyum 168 bu arada 🙂🤗 

Bi soru daha nasıl verdin o 10 kiloyu 😮benim de bi 8-10 kilo vermem gerekiyorda 😊 

istediğin kadar soru sorabilirsin 🙂ben biraz bu konuda rahatım şöyle anlatayım uzun bi sürede verdim nisan da spor salonuna gidip 2 ay devam edebildim ben kapalı alanlarda duramıyorum.Sonra bıraktım o arada 4 kilo kadar verdım cunku ben diyet yapmıyordum bıraktıktan sonra yine yapmadım salonda öğrendıklerımle beraber evde egzersiz yapmaya ve agırlık calısmaya başladım Artık her gün yapıyım ve sıkılaşıyorum canımın istedıgınıde yıyıyorum bazı ufak noktalara dikkat ederek .mesela beyaz ekmek yemeyerek tuzu azaltıp şekeri keserek cayıma koymuyorum ama kek istersem yıyıyorum 🙂uzun bir sürede verdim anlıycagın o şekilde devam ediyorum inşallah yardımcı olabılmısımdır🙂 

Valla bende seninki gibi uzun süreli bi irade yok taş çatlasın 5 gün 😄 heleki moralim bozuksa tok olsam bile her saat yeme ihtiyacı hissediyorum. Sende bu gibi şeyler olmadı mı? Yeme düzenini nasıl oluşturdun daha doğrusu kendine nasıl dur dedin (çok yardımcı oluyorsun 😉) 

şimdi ben bu siteyi 1 hafta önce falan kullanmaya basladım ve 1700 kalori al diyordu bana bilgilerimi gırdıgımde ben de 1200 almaya basladım bi kac gün sanırım özellikle agırlık da calıstıgım icin cok yogun bi halsizlik ve bundan dolayı asabilik başladı yanı ben kalori sayarak beslenemıyorum.yıne önceki gibi beslenmeye başladım ben yaptığım egzersizleri ve calıstıgım agırlıkları hayatımın parcası haline getirdim cıkıp dışarıda 1 saat koşamadım ben hiç mutlu olucagım sekilde yaptım bunu hem kardıyoyu yogun yaparsan kilo verırsın orası kesin ama kasında suyunda gider bu Bı gercek ki insan yapınca öğreniyor agırlık kaldırınca daha zinde oluyorsun ve sıkılasıyorsun kilo veremesen de tartıda herkes sana sen yine kilo mu verdin diyor bunu yasıyorum🙂benim yaptığım sadece beyaz ekmeği ,direkt şekeri hayatımdan cıkarmak oldu ve cok tuz kullanırdım onu kestim onun dışında zaten diyet modada olmadığın icin canın bişileri patlayana kadar yıycek noktaya gelmiyor .akşam canım bisi isterse yarım gunduz yerim nasıl olsa diyorum ve yiyorum da ben boyle yapıyorum canım 🙂işin uzmanı degilim bilmiyorum dogru mu ama benim bünyem bundan anladı 🙂 

Güzel taktik aslında ama dediğim gibi iradeli birisin mesela ben gündüz yeyim diyemem ama tavsiyelerin işime yarar nitelikte en azından zihnimden diyet kavramını uzaklaştırmam gerektiği aşikar 😊 tebrik ederim seni senin kilonda olmak isterdim inşallah da 2 ay gibi bi sürede olurum 6 kilo vererek 😊😊 

inşallah verirsin istediğin gibi olursun 🙂ben 1 haftadır tartılmadım uzun süreli tartılıyorum biraz ben de 50-52 arasına düşmek istiyorum inşallah .şöyle düşün yiyeceksin ama gece 11 de 12 de yememen gerek bu zaten kilo vermeden ziyade miden icin de zararlı hazmedemiyor rahat bi uyku uyuyamıyorsun yani uyumadan 3 -4 saat kadar yemeyi bırakmalısın bence.mesela ben bugün evde misafirlerimize sufle yaptım ve kendim de bir tane yedım neden kendimi o moda sokup kıtlıga gireyim ki ömrüm boyunca sufle yemiycek mıydım simdi yemezsem kılolarımı verip yiyince hoop gelsin kilolar 🙂her şeyden ye ama az ye sloganı 🙂bunlar benim yaptıklarım bende işe yarayanlar burdakı arkadaslar ciddi kalori kısıtlaması da yapıyorlar ve veriyorlar hepsi güzel güzel veriyor ama benim sorunum şu ki ben diyet ismine bile tahammül edemiyorum ve yavas kılo veriyorum inşallah hedefine ulasırsın🙂 

İnşallah canım ya 😊 

İnşallah canım🙂 

Bingöl hakli.bende her şeyden yiyorum ama az yiyorum diyet filan yapmıyorum.ben 27 ocak fatsecret den ayrılmayı dusunuyodum.seni görünce yani benimle aynı kiloda aynı fikirde oldegunu gördüğüm için acaba ayrilmasammi dedim.ben artık spor yapmayı bıraktım.arada Latin dansi,Dağıstan dansları yapıyorum.aksam 6 dan sonra sadece çay içiyorum.boylede devam edicem.yazin karın egzersizleri yapicam bu kadar yani.bu gün resmimi paylasacam sayfama bakarsın. 

Bence sayfadan ayrılma yani en azından insan motive oluyor 🙂paylaşırsan bakarım tabi ki🙂 

gayet iyi görünüyor bence daha kilo vermemeni öneririm.Tabi karar senin.Sen kendini nasıl daha iyi hissediyorsan öyle yapman lazım başarılar  

@Iscarfacel herkes artik vermememi öneriyor ama biraz daha devam edicem .daha dogrusu spor yapmaya alıştım artık daha ziyade sıkılasarak vermek bu .teşekkür ederim hepimize başarılar 🙂 

sıkılasmak iyidir tabi aynı kilo sıkılasmaya devam diyelim o zaman. 

öyle diyelim :) 

resmimi paylaştım.bende sıkılasmak istiyorum.tamam o zaman sayfadan ayrilmiyorum 

Gördüm resmini çok güzel 🙂ayrılma sayfadan haberleşelim 🙂🙂 

tamam ayrilmiyorum