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então faço ra desde outubro e pré do 8 kg , estou pensando em fevereiro começar a lc para dar uma intensificada no peso. como eu controlo aqui no fat meu lowcarb? os nutrientes eu deixo com a mesma meta?
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664 kcal
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Grasa: 28,25g | Prot: 28,87g | Carbh: 72,77g.
Desayuno: Café (Infusão), Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Omelete. Cena: Seara Linguiça de Frango, Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Cashews Royale Castanha de Caju, Melão Orange, Pão de Queijo de Frigideira. más...
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2420 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 17 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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