|
+ дырка в ремне 😀 11 суток, 5 тренировок, сбалансированное питание дало минус 1.2 кг 😁
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4417 kcal
|
Grasa: 188,49g | Prot: 150,04g | Carbh: 394,10g.
Desayuno: Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%, Коломенское Вафли с Вареной Сгущенкой. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Тушеные Овощи, Минтай Жареный. Cena: Сухогруз Кальмар Сушеный, Русский продукт Московский Картофель, Светлое Пиво. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Фишролл, Макдоналдс Биг Мак, Льняное Масло. más...
|
|
2369 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|