Diario de johnmwoya, 28 ene. 17

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MY BEFORE AND CURRENT PHOTO I HAVE NOT REACHED MY GOAL BUT I HAVE A LOT TO SHOW. FIRST IMAGE BEFORE AT 132 KG CANT WALK KNEES SWOLEN AND BREATHING DISORDER. AFTER OR CURRENTLY 115 kg WALKING, BYKING AND OF CAUSE REDEFINED MY RELATIONSHIP WITH FOOD AND THE COUCH.

BEFORE WAIST 46 INCHES CURRENT 38 INCHES
BEFORE GUT 52 INCHES CURRENT 40 INCHES

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2017:

1267 kcal

Grasa: 35,35g | Prot: 40,57g | Carbh: 196,52g. Desayuno: Chapati, Fried Egg, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), Mashed Potato, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Sugar, Tea Unsweetened. más...

5216 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 12 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

86 Seguidores Apoyo

21 a 40 de 52

Comentarios

thanks y"all

29 ene. 17 por el miembro: johnmwoya

Wow! Great Job!! So happy for you..keep it up!!

29 ene. 17 por el miembro: southernldy

Nice benchmark!

29 ene. 17 por el miembro: Prairie Grandma

Wow! you must be feeling pretty good about that!

29 ene. 17 por el miembro: erikahollister

Great Job....Go at your own rate... You will get where you want to be !!!

30 ene. 17 por el miembro: Better Jim

Great job.

30 ene. 17 por el miembro: Art2Wist

Awesome!

31 ene. 17 por el miembro: Moonfairie

wonderful just wonderful

31 ene. 17 por el miembro: #1loser

GET IT BROTHER! grats

31 ene. 17 por el miembro: Haxx83

Fantastic!

31 ene. 17 por el miembro: rontravis

impressive!

31 ene. 17 por el miembro: tidedancer

thanks y"all again and again luv you all ill keep you posted today cycled 20 km at about 15mph is a trail in a park and after i shower eat and sleep like a baby no waking up. listen guys i know you can all do this i have done it. tiz kinda weird i felt today like i was dont know 15years i can squat and tie my shoe laces again without all the hassle or bending techniques

31 ene. 17 por el miembro: johnmwoya

Very good!

31 ene. 17 por el miembro: HCB

Congrats!

31 ene. 17 por el miembro: Rainstorm029

We're improving - and supporting each other. Keep up the good work!

31 ene. 17 por el miembro: erikahollister

Looking good..

31 ene. 17 por el miembro: nannabyrne

Way to go!

31 ene. 17 por el miembro: ehead

Wow great going!

31 ene. 17 por el miembro: maeday42

Great job!

31 ene. 17 por el miembro: DameMcMame

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