Diario de Kristina04017, 11 feb. 17

А вопрос "насколько можно ухудшить здоровье при такой калорийности" Вас не волнует? 

Рано или поздно организм потребует свое. В погоне за быстрым результатом Вы сами же делаете хуже для себя в будущем.  

для девушки допустимо, тк мышцы вам не так важны. можно так терять по 2кг в неделю, но выходить из этого надо постепенно повышая калорийность на 100 в неделю, иначе будет откат. ну и устраивать читмилы.  

Я пробовала, но результат был не очень. Убедилась в известном суждении на своем опыте - чем жёстче себя ограничиваешь, тем хуже и дольше потом будет срыв. Да и вес я практически не потеряла.  

Норма 1200 ккал, если будет 700, после похудения быстрый набор веса с очень медленным сбросом веса. Самое главное 5 разовое питание по-немногу и вы быстрее сбросите вес...А с ккал 700 быстро потеряете мышцы и витамины и кожа будет обвислой. не рекомендую. Рассчитайте минимальную норму ккал по своему весу в идеальной норме.  

JediJedi, не вводите в заблуждение несведущих, тк сами недалеко от них ушли!!! Мышцы всем важны и нужны! При быстром похудении уходит больше мышц, чем при постепенном! Откат будет при таком раскладе, если вернуться к обычному питанию, да еще и сверху набежит плюс, тк основной потребитель энергии в организме (мышцы) стал меньше и базовый обмен веществ из-за этого замедлился. При похудении очень важно максимально сохранять мышечную массу, а для этого не надо голодовок и надо давать пусть лёгкую, но нагрузку, чтобы быть в тонусе.