Pessoal q faz JI, vcs fazem LCHF ou não? Só curiosidade
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1704 kcal
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Grasa: 54,31g | Prot: 53,14g | Carbh: 198,61g.
Desayuno: Mamão. Almuerzo: Habib's Esfiha de Carne. Pasa Bocas / Otros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Gomets Bala de Gelatina, Bauducco Pão de Mel, Zaffari Cueca Virada, Vapza Peito de Frango Desfiado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Mexido, Queijo Parmesão (Ralado). más...
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Comentarios
Sim! Sem lchf é difícil não ter fome... Precisa de gordura para se manter sustentado por muito tempo e para não engordar, baixo carbo ;-)
25 feb. 17 por el miembro: Talminha
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Jejum de 18 hrs diariamente + Cetogênica...
25 feb. 17 por el miembro: davydcabral
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Aaah, agora faz sentido. Tinha lido algum comentário de alguém dizendo que com lchf vc não sente tanta fome, pq não consigo ficar tanto tempo assim sem comer não 😂.
25 feb. 17 por el miembro: Aaaak
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Antes de fazer low carb e cetogênica eu comia normalmente os melhores alimentos (agora sei q eram os piores) de 3 em 3 horas ou até antes eu já estava faminto e comia denovo e comia, comia, comia e comia... foi libertador, agora faço duas refeições bem caprichadas por dia e gasto meu tempo com outros coisas q não sejam comer...
25 feb. 17 por el miembro: davydcabral
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Como assim agora sabe que eram os piores?
25 feb. 17 por el miembro: Aaaak
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Até 120g de gordura, 0,8g a 1g de proteína por kg, 20g/25g de carboidratos líquidos. Esse é um bom balanço para a cetogênica. Não vai ter necessidade de adicionar muitas gorduras, comera as presente naturalmente dos alimentos como as carnes, ovos, abacate e azeite.
25 feb. 17 por el miembro: WRSA_Willian
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abacate para perda de peso nao e muito bom nao e fruta que contem carboidratos
26 feb. 17 por el miembro: usemacosx
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faço o ji junto com a low carb... ajuda a maximinizar a perda! ☺
26 feb. 17 por el miembro: sazmoraes
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acho que ela quis dizer com piores pq ao consumir carboidratos em alta quantidade nosso corpo acaba criando o circulo vicioso da insulina! quanto mais vc consome mais fome sente e mais seu corpo quer que coma... mais vc come e mais engorda! as vezes fazemos escolhas como pao integral, leite desnatado ou sem lactose, barrinhas de cereias (nada contra quem come maa apos estudar eu particulatmente nao consumo mais) ... e achamos que estamos com boaa escolhas. enquanto na vdd sao escolhas ruins.
26 feb. 17 por el miembro: sazmoraes
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Aaaak, quando eu fazia RA era com mta farinha branca e integral, leite desnatado, iogurt desnatado, mel, danones, frutas super doces, biscoitos pra lanche, massas em geral, pães, bolos etc... fugia de qualquer tipo de gordura e era refém de comer a cada 3 horas e pouquissima quantidade, eu estava literalmente prejudicando seriamente minha saúde... foi quando comecei a low carb e passei a comer mais do triplo de antes e ainda emagrecia fácil...
26 feb. 17 por el miembro: davydcabral
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Esqueci de mencionar as barras de cereais, eu tinha caixas pra levar umas pro lanche todo dia...
26 feb. 17 por el miembro: davydcabral
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Essa é a dieta normal que todo mundo faz induzida pela industria alimentícia que ferra com a saúde da gente...
26 feb. 17 por el miembro: davydcabral
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Jejum de +-16h e +-low carb, prefiro dizer "slow" carb. Não tenho contado os carbs, mas evito açúcar, trigo, industrializados em geral e tenho alguma moderação com frutas e raízes.
26 feb. 17 por el miembro: Fat Runner
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Faço o jejum intermitente de 16hs + low carb
26 feb. 17 por el miembro: Nandalowcarb
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Davydcabral, HCLF é a dieta convencional e não LCHF.
Fat Runner, slow carb é a "dieta" sugerida pelo Tim Ferris. É feita dando preferência a carbs lentos (baixo índice glicêmico). Só de evitar os industrializados vc já está no caminho certo. Abraço a todos.
26 feb. 17 por el miembro: vsgduarte
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@vsgduarte dietas veganas tambem sao HCLF e sao extremamente ricas em carbo mesmo , macarrao,pao,tuberculos,frutas,Cereais. E os Veganos sao osque tem menor porcetagem de gordura e peso
26 feb. 17 por el miembro: usemacosx
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Estava fazendo lowcarb mais agora vou fazer paleo
26 feb. 17 por el miembro: mercycarvalho
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Faço jejum intermitemitente e exercicio em casa tambem
26 feb. 17 por el miembro: mercycarvalho
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Acho q depende muito do organismo de cada um, tem ente que se adapta muito bem na low carb e outras não conseguem. Eu por exemplo fico extremamente mau humorada, estufada, pesada e faminta com essa dieta, mas outras pessoas acham ótimo. Acho que a melhor dieta no final é com alimentos saudáveis e que a pessoa consiga seguir a longo prazo 😊
26 feb. 17 por el miembro: Aaaak
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Aaaak, essa sim é a minha dieta, tudo questão de saber combinar os alimentos certos na hora certa!
26 feb. 17 por el miembro: davydcabral
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