|
Heute wieder auf die 120kg gesprungen, hoffentlich wegen dem Sport. Ab Morgen Homeoffice habe mir schon einen Plan gemacht. LG
|
120 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1876 kcal
|
Grasa: 66,52g | Prot: 122,72g | Carbh: 191,46g.
Desayuno: Chavroux Ziegenkäserolle, Räucherlachs, Graubrot, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Buko Balance 17%. Almuerzo: Apfelsaft, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Prosciutto-Funghi. Cena: BioBio Bergkäse, Ei, Stührk Nordseekrabben, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. más...
|
|
4322 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Remo - 15 minutos, Cross Training - 35 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|